पानी हमारे सेहत के लिए अमृत के सामान है. कहा यही जाता है कि, जितना हो सके पानी पीजिये ये सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन अति तो हर चीज की बुरी होती है . ज्यादा पानी पीना निसंदेह अच्छा है लेकिन एक मात्रा में .
हमारे शरीर का 70/ से 75/ भाग पानी से ही निर्मित है और इसकी तरलता को बनाए रखने के लिए पानी भी उतना ही आवश्यक है. परन्तु बहुत ज्यादा पानी पीने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं इसलिए बहुत ज्यादा पानी भी नही पीना चाहिए .
बहुत ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर का सिस्टम डायल्युट हो सकता है , शरीर में मौजूद मिनिरल्स और विटामिन्स द्रव्य रूप में बाहर निकल सकतें है, शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है. जब शरीर मे 2/ से 6/ की पानी की कमी हो जाती है तो हमें प्यास महसूस होने लगती है .
पानी हमारे शरीर से विषलें द्रव्यों को बाहर निकालता है. किडनी को डैमेज होने से बचाता है. और शरीर में रक्तप्रवाह को सुचारू रूप से बनाए रखता है , पानी पीने से शरीर में रक्तचाप भी ठीक रहता है .
लेकिन फिर भी एक्सपर्ट चेतावनी देते हैं कि, प्रतिदिन आठ गिलास से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. डॉ. और पोषण तत्वों के जानकार सलाह देते हैं कि एक दिन मे 1.2 लीटर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए उत्तम है.
ज्यादा पानी पीने से नींद कम आती है, क्योंकि ज्यादा पानी का सेवन करेंगें तो बार- बार मूत्रत्याग के लिए उठना पड़ेगा और इससे नींद मे व्यधान पड़ेगा, ज्यादा पानी पीने से किडनी को अपनी क्षमता से ज्यादा काम करना पड़ेगा इससे किडनी डैमेज तक हो सकती है, इसलिए पानी एक सीमित मात्रा में ही पिया जाए तो बेहतर है .
मेक कार्टने ने चेतावनी दी है कि ज्यादा पानी पीने से हाइपोनात्रामिया नामक बीमारी हो सकती है जिससे शरीर में नमक की कमी हो सकती है .
