पैरों में सूजन की समस्या एक आम समस्या है , कई बार ज्यादा चलने के कारण , कई बार पैरों को यात्रा के समय ज्यादा देर तक बस या रेलगाड़ी में लटका कर बैठने से भी पैरों में सूजन आ सकती है.
पैरों में सूजन का मुख्य कारण बी.पी. का हाई होना है, यानि की यदि ऊच्च रक्तचाप रहता है तो पैरो में सूजन की समस्या आ जाती है. रक्तचाप का संबंध किडनी से होता है, और अगर पैरों को काफी देर तक नीचे लटका कर बैठा जाये तो रक्त का प्रवाह नीचे की तरफ चला जाता है तो पैरों में सूजन की स्थिति हो जाती है. यदि सूजन आ गई है तो सबसे पहले पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए .और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए नमक का प्रयोग कम कर दें, चिकनाई भी कम इस्तेमाल करें, सादा हलके मिर्च मसाले का भोजन खाएं . क्योंकि गरिष्ठ भोजन वसा को बनाने में सहायक होता है और वसा से ह्रदय की धमनियों में चिकनाई एकत्रित होने लगती है, जिससे ह्रदय को अपना काम करने के लिए ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है उसे ज्यादा काम करना पड़ता है इसलिए रक्तचाप बढ़ जाता है.
जितना ज्यादा पानी पीयेंगें उतना ही दूषित द्रव मूत्र के रूप में शरीर से बाहर जायेगा. ऐसा भी समझ सकते हैं की शरीर में जो अधिक नमक एकत्रित हो गया है वो मूत्र विसर्जन के द्वारा बाहर निकल जायेगा और पैरों की सूजन की स्थिति में सुधार आने लगेगा . सोते या लेटते हुए पैरों को ऊंचा उठाकर, पैरों के नीचे तकिया रख कर लेटे, इससे रक्त का प्रवाह नीचे को नही होगा .
आजकल बहुत सी दवाएं आ गई हैं जिसके सेवन से मूत्रत्याग की बार बार इच्छा होती है और पैरों की सूजन को तुरंत आराम मिल जाता है . जब भी ऐसी किसी दवा का सेवन करें तो पानी भी ज्यादा पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न होने पाए . एक टब या बाल्टी में गरम पानी लेकर उसमे थोडा नमक डालें और पैरों को उसमे डुबोकर सिकाई करें, इससे भी पैरों को आराम मिलेगा ..ये समस्या कभी हो जाए तो घर पर आसानी से इन उपायों द्वारा इससे निजात पाया जा सकता है, लेकिन बार बार यही समस्या सामने आ रही हो तो इसे हलके स्तर पर न ले और किसी अच्छे चिकित्सक से राय जरुर लें, क्योंकि बार – बार ये समस्या आये तो ये किसी गंभीर बीमारी के लक्षण भी हो सकते है, हो सकता है किडनी ठीक तरह से काम नही कर रही हो या जो दूषित पदार्थ शरीर में एकत्रित हो गये हैं वो निकल नही पा रहे हैं ,किडनी की समस्या ,पैरों में सूजन और उच्च रक्तचाप ये सब आपस में संबंध रखते हैं . कोई भी बीमारी हो ,पहले घरेलू उपाय अपनाएँ लेकिन जब लाभ नही हो रहा हो तो कुशल [ स्पेशलिस्ट ] से जरुर संपर्क करें
