शारीरिक व्ययाम हर उम्र और हर वर्ग के लिए अति आवश्यक है , लेकिन हर व्यक्ति एक्सरसाइज ना कर पाने के तरह तरह के बहाने बनाता रहता है . कोई कहता है कि समय नही है तो कोई थकान या किसी अन्य तरह के बहाने बनाता रहता है. लेकिन क्या आप जानते है कि , स्मार्टफोन एप बेस्ड एक्सरसाइज इस तरह के लोगों का मूड चुटकियों मे सही कर देते हैं .
स्मार्टफोन बेस्ड एक्सरसाइज को मॉर्डन साइकोथेरेपिक एक्सरसाइज कहा जाता है . इसमे तमाम छोटे बदलाव होते हैं . ये सब इसलिए भी हो जाता है क्योंकि आपका स्मार्टफोन आपका ही गाइड बना रहता है , साथ ही उसमे तमाम तरह की जानकारियाँ भी रहती हैं . कब क्या करना है ? कितना करना है ? ये भी एप्स ही तय करते हैं .
तकनीकी बेस्ड एक्सरसाइज की खूबी यह है कि वो तय रहते हैं . उसमे कब क्या करना होता है उसकी जानकारियाँ पूरी तरह से तय होती हैं . स्वीटजरलैंड के बासेल विश्वविद्यालय के प्रोफ़ेसर मैरिओन तगथोक ने कहा है कि शोधकार्य हमें यही मिला है कि , स्मार्टफोन बेस्ड एप से लोगों के सोचने समझने की क्षमता मे बृद्धि हो जाती है . यहाँ लोगों का मनोरंजन भी होता है .
इस तरह की एक्सरसाइज मे अलर्ट , आराम करने का समय , और तमाम बातें तय होती हैं , ऐसे मे एक्सरसाइज लोगों को समझ भी आती है और बिगड़े मूड को चुटकियों मे सही भी कर देती है .
